Alimentos que ajuda a Engravidar
- Por Raquel
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5 Alimentos que Aumentam as Chances de Engravidar
O sonho de ser mãe e comum a muitas mulheres.
Algumas alcançam facilmente os seus objetivos, outras demoram mais tempo. O importante é manter a calma, o stress pode diminuir as chances de engravidar.
Uma mulher saudável pode demorar até 1 ano a engravidar.
Depois deste tempo convém ir a um médico especialista para despistar algum problema de fertilidade.
Mas a ânsia de engravidar é muita, o tempo passo e muitas mulheres procuram todas as ajudas possíveis.
O recurso a alguns alimentos é uma delas.
Realmente, ingerir certos alimentos, ajudam a melhorar a fertilidade da mulher.
São alimentos saudáveis que pode facilmente incluir na sua alimentação diária.
Quais os Alimentos que Aumentam a Hipótese de Engravidar
1 Feijão
O feijão é um dos alimentos mais rico, ele é rico em ferro, zinco, vitaminas, fibras, proteínas e antioxidantes.
O feijão deve substituir a carne, o consumo excessivo de carne pode provocar a um descontrole hormonal
2 Nozes e Castanhas
As nozes e castanhas são ricas em zinco e o selênio que ajudam a regular a produção hormonal, deixando os hormônios nas quantidades ideais para a fertilidade.
3 Tomate
O tomate é uma das maiores fontes de licopeno.
Esta substância ajuda na regulação da produção hormonal e do ciclo ovulatório da mulher.
4 Frutas cítricas
Frutas como a laranja e o limão são ricos em vitamina C.
Esta vitamina ajuda a normalizar a ovulação, condição essencial para engravidar.
5 Ovos
Os ovos e outros alimentos ricos em vitamina A, como o agrião, a cenoura e manga ajudam a produção de hormônios femininos.
Garante o equilíbrio hormonal.
Uma alimentação equilibrada e saudável é importante em qualquer fase da nossa vida.
Um corpo saudável é importante para engravidar, estar grávida e ser mamã. Dá mais energia e bem estar.
Engravidar nem sempre é fácil ou de imediato, tem de dar tempo ao seu corpo e em caso de dúvida ir sempre ao médico.
